相关简介
MuscleWiki在2016年的国外非常热门，它属于一款健身交流社区，又被叫做身体塑造师。在这个软件，用户只需抛出一个问题，它就可以为你提供解答步骤，并且罗列各种健身教程，搭配专业的健身视频和健身文章，还有真人在线的评论区。并且还包含了500多种健身视频和电子书籍，身体的每一个部位都有详细的讲解，全方位帮助用户锻炼自己的身体。
功能特点
1、丰富的锻炼库：提供超过2000种锻炼动作的视频和文字指导。
2、个性化锻炼计划：根据用户的健身目标（如增肌、减脂、塑形等）生成定制化计划。
3、互动式身体图：用户点击人体肌肉图，可选择特定肌肉群的锻炼动作。
4、锻炼追踪与记录：记录每次锻炼的组数、次数等，通过锻炼日志跟踪进度。
5、健身工具：有卡路里计算器、宏量营养素追踪器、一次最大重量计算器等。
6、家庭锻炼选项：支持自重训练和少设备的家庭锻炼，适合不去健身房的用户。
适用人群
1、初学者：指导简单易懂，帮助快速入门。
2、中级和高级健身者：有多样化锻炼计划和进阶选项。
3、家庭健身者：适合在家锻炼。
MuscleWiki动作库有哪些？
MuscleWiki的动作数据库目前已包含1600多个动作，并在持续更新中。平台将这些动作根据所需器械类型、动作难度和目标肌群进行分类，确保无论用户是在家训练还是在健身房训练，都能找到适用方案。
MuscleWiki主要工具有哪些？
MuscleWiki并不满足于动作演示和计划推荐，还提供了一整套训练辅助工具，覆盖饮食、计算、记录等多个方面，帮助用户系统化管理健身生活。
使用场景
1、初学者：不熟悉各类动作、器械，常常因信息过载而望而却步。MuscleWiki提供了清晰直观的指引和基础教学资源，降低入门门槛。
2、中级健身者：有一定训练经验，希望优化训练结构或引入新动作。MuscleWiki可作为日常训练的辅助参考工具。
3、高级训练者或健身教练：用于寻找新的训练方案、整理教学内容或快速展示动作标准。
4、女性健身者：平台支持女性身体模型导航，强调身体安全和塑形目标，内容设计更贴合女性健身习惯。
软件背景
MuscleWiki于2016年在国外健身社区中初露头角，初衷是为健身者解决一个最常见也最基本的问题：我想锻炼某块肌肉，应该做什么动作？在许多健身App和网站中，虽然内容丰富，但信息呈现杂乱，分类方式不够友好，特别是对初学者而言，理解每个动作的功能、定位目标肌群往往需要额外的学习成本。MuscleWiki则选择反其道而行之——用一张简单的人体图，搭建起一站式训练指导系统。
